首页 > 美食资讯 > 正文

吃牛油果好不好

2020-10-16 14:20:02 来源:馥馥网

牛油果是一种营养价值非常丰富的水果,含有丰富的不饱和脂肪酸,具有润肠通便,美容养颜等作用,经常食用能给身体带来许多好处。因为有人说牛油果的脂肪含量高,吃多了容易发胖。那么牛油果这种水果到底好不好呢,对身体有哪些好处呢?

吃牛油果好不好

一、吃牛油果好不好

吃牛油果当然好咯,而且好处还有许多呢,具体有哪些,一起往下看。

1、预防便秘

一颗牛油果的纤维素含量可以达到成人每日所需摄取量的34%,位居水果之首。纤维素在进入胃里吸收膨胀,刺激胃肠液分泌并促进胃肠壁蠕动,促使肠道多余脂肪和其他有害物质快速排出体外,有促进排便和预防便秘之功。

2、预防心血管疾病

牛油果含有大量不饱和脂肪酸,它能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量,加快饱和脂肪酸分解代谢,降低胆固醇水平,预防动脉粥样硬化及其他心血管疾病。

3、抗衰老

牛油果中含有多种维生素和甘油酸,这些成分都是天然的抗氧化剂,能清除细胞中的自由基,保持肌肤细腻有弹性,还可以防治色斑、淡化细纹。

4、护肤养发

牛油果中的植物乳化剂能够消除皮肤表面水分和油的阻力,促进有效物质渗透进肌肤,帮助保持肌肤滋润柔软,防治毛孔粗大,所以牛油果油现在也被添加到恨到护肤品中。同时,牛油果中含有卵磷脂,它是保证头发健康生长的重要成分,且牛油果亲肤性好,容易被吸收,经常食用牛油果可以让头发柔亮顺滑,还能恢复受损发质,尤其适合经常染发、烫发人群。

牛油果好不好

5、促进大脑发育

牛油果中叶酸含量也是很可观的,一颗牛油果的叶酸含量为成人日需量的28%,孕妇适当食用牛油果有助于胎儿脑部发育,预防胎儿出现先天性神经管畸形。叶酸还能帮助降低中风、罹患心脏病的几率。

6、美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒保健作用。

二、牛油果的副作用

牛油果是水果中能量非常高的一种,如果长期大量食用会引起肥胖,过量摄入会成为诱发慢性病的因素。

牛油果好不好

看了小编的文章以后,大家还会问吃牛油果好不好了嘛?虽然说牛油果确实能够使人发胖,但是你只要吃得不多,不暴饮暴食就完全没有问题的。而且对身体有这么多好处,味道又好你确定不吃吗?除了想减肥和肥胖的人群之外,一般人都是可以食用的哦。


上海房产交易网 https://sh.c21.com.cn/
馥馥网